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Lucas 2.0 Meurtrier

Age: 49 Inscrit le: 22 Mar 2020 Messages: 220 Localisation: Pays de Fontainebleau (77)
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Posté le: Sam Juil 25, 2020 7:45 am Sujet du message: |
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| charlice a écrit: | Demain, le Tourmalet ! Je vous raconterai  |
Ben alors ? il a disparu charlice ? c'était si dur que çà ?  |
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charlice Serial Killer : Patrick Bateman

Age: 63 Inscrit le: 04 Oct 2013 Messages: 595 Localisation: PAU
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Posté le: Sam Juil 25, 2020 10:39 am Sujet du message: |
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Je viens juste de rentrer  _________________ Promis, ce soir je ne lis pas et me couche plus tôt. |
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Lucas 2.0 Meurtrier

Age: 49 Inscrit le: 22 Mar 2020 Messages: 220 Localisation: Pays de Fontainebleau (77)
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Posté le: Sam Juil 25, 2020 11:17 am Sujet du message: |
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Ah bon, je m'inquiétais, je le voyais pas si long ce col, depuis le dernier message... T'en aurais pas profité pour bouquiner dans la montée ?  |
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charlice Serial Killer : Patrick Bateman

Age: 63 Inscrit le: 04 Oct 2013 Messages: 595 Localisation: PAU
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Posté le: Sam Juil 25, 2020 12:13 pm Sujet du message: |
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Bouquiner !?
J'avais besoin de toute mon énergie.
Le Tourmalet par La Mongie, c'est 5 km d'échauffement à 4%, puis 6 km à 8,5% et quand t'es bien chaud, c'est encore 6 km à 9,5%.
En haut t'es à point. 105 bornes en tout, une broutille
Demain, ce devrait être le Somport. Plus facile, mais du coup je devrais faire les deux versants. _________________ Promis, ce soir je ne lis pas et me couche plus tôt. |
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Lucas 2.0 Meurtrier

Age: 49 Inscrit le: 22 Mar 2020 Messages: 220 Localisation: Pays de Fontainebleau (77)
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Posté le: Sam Juil 25, 2020 12:44 pm Sujet du message: |
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Après le "pays Toy", un petit tour en Espagne, alors ? Cà me rappelle des souvenirs...
... et j'ai encore plus hâte de partir en vacances, encore 2 semaines, je retrouverais la montagne... en face du télégraphe et du galibier, par contre. _________________ "- Je veux pas qu'elle aille en taule pour ce que j'ai fait. - Je vois pas de raison pour que tu t'y retrouves non plus. - Vrai. Après tout, c'est juste un meurtre." Antonin Varenne, Battues |
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Le Juge Wargrave Ishigami le Dharma

Age: 40 Inscrit le: 17 Oct 2012 Messages: 8981 Localisation: Hexagone

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Posté le: Dim Juil 26, 2020 9:19 am Sujet du message: |
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| norbert a écrit: |
Pour les abdos, à vrai direje ne savais que c'était considéré comme du cardio. |
Non, ce n'est pas du cardio à proprement parler, en tout cas pas au sens classique.
Je dis simplement que lorsque que tu fais une séance jambes (avec squat, presse à cuisses etc...) sur un tempo élevé (peu de temps de récup') et que tu enchaînes par un circuit abdos (x4 ou 5), le coeur monte vite et fort et ça équivaut à du cardio "classique" à mon sens. _________________ La vie ne devrait consister qu'à trouver les bons mots au bon moment. (Tété, Emma Stanton, 2003). |
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grolandrouge Serial Killer : Patrick Bateman
Age: 49 Inscrit le: 16 Fév 2017 Messages: 903 Localisation: Sarthe

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Posté le: Mer Déc 09, 2020 10:04 pm Sujet du message: |
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Pétanque  _________________ "Le cadavre est à terre et l'idée est debout."
Victor Hugo |
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Le Juge Wargrave Ishigami le Dharma

Age: 40 Inscrit le: 17 Oct 2012 Messages: 8981 Localisation: Hexagone

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Posté le: Jeu Déc 25, 2025 6:16 pm Sujet du message: |
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| norbert a écrit: | | Le Juge Wargrave a écrit: | Je ne vais pas te contredire sur les bienfaits de ce sport.
C'est un vraie soupape pour ma part et, sans avoir anticipé le confinement, j'ai acquis il y a près d'un an un banc incliné avec pupitre pour pouvoir faire des séances maison quand pas le temps d'aller à la salle. Cela m'a bien servi pendant ces derniers mois, j'ai bien rentabilisé mon achat ! A raison de 3 séances par semaine d'une heure et quart environ, contre 4 à 5 quand ma salle était ouverte.
Pour le cardio, une bonne séance jambes/abdos fait le taf !
Je n'ai pas encore repris la salle depuis mars car elle n'a pas encore réouvert ! (salle municipale). Fin juillet si tout va bien ! Hâte de reprendre pour faire du lourd en développé couché et soulevé de terre. Et tout ce qui est tirage pour le dos aussi. Bref, hâte d'y être !!!
Pour ta reprise Norbert, prends bien le temps, afin d'éviter les blessures.  |
Oui de toute façon, si je reprends ça sera très progressif et doucement (il faut aussi que je fasse attention au dos).
Pour les abdos, à vrai direje ne savais que c'était considéré comme du cardio. Et mon cardiologue refuse que je reprenne la muscu si je ne fais pas d'abord pas mal de cardio "classique" (vélo ou autres) en début de séance. |
Alors Norbert, as-tu finalement repris ?
Pour ma part, toujours fidèle à la muscu, depuis plus de 9 ans maintenant.  _________________ La vie ne devrait consister qu'à trouver les bons mots au bon moment. (Tété, Emma Stanton, 2003). |
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norbert Serial killer : Hannibal Lecter
Age: 48 Inscrit le: 18 Avr 2007 Messages: 12086 Localisation: Rhône-Alpes

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Posté le: Jeu Déc 25, 2025 6:38 pm Sujet du message: |
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| Le Juge Wargrave a écrit: |
Alors Norbert, as-tu finalement repris ?
Pour ma part, toujours fidèle à la muscu, depuis plus de 9 ans maintenant.  |
Non pas encore. Il faudra que je trouve le bon créneau horaire pour être sûr d'y aller même les jours où je ne suis pas particulièrement motivé : avant j'y allais entre midi et deux, et je n'avais pas le choix car je bossais trop loin de chez moi pour rentrer déjeuner. Mais je me souviens du nombre de fois où je n'étais pas motivé à y aller mais qu'en revanche, quel bien-être en sortant de la séance !
Mais ça ne m'étonne pas que tu sois fidèle à la muscu, il y a un côté un peu "addictif" je trouve : je me souviens qu'avant, quand j'étais en congés de 2 semaines sans en faire, je languissais de retourner à la salle (j'avais l'impression d'avoir "perdu" en 2 semaines - ce qui n'était bien sûr que purement psychologique...). _________________ « Il vaut mieux cinq mille lecteurs qui ne vous oublieront plus jamais à des centaines de milliers qui vous auront consommé comme une denrée périssable. » Jérôme Leroy |
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Le Juge Wargrave Ishigami le Dharma

Age: 40 Inscrit le: 17 Oct 2012 Messages: 8981 Localisation: Hexagone

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Posté le: Jeu Déc 25, 2025 6:44 pm Sujet du message: |
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Beaucoup pourtant arrêtent, confondant motivation et discipline. Les "pics" d'inscriptions/réinscriptions en salle étant en septembre (= la rentrée) et en janvier (= les "bonnes résolutions"). Mais finalement peu poursuivent au-delà de quelques semaines. Ah, j'oubliais celles et (surtout) ceux qui veulent un "summer body" et que l'on voit poindre au mois de mai/juin (ce qui est évidemment bien trop tard pour être au top en juillet/août ! ). _________________ La vie ne devrait consister qu'à trouver les bons mots au bon moment. (Tété, Emma Stanton, 2003). |
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norbert Serial killer : Hannibal Lecter
Age: 48 Inscrit le: 18 Avr 2007 Messages: 12086 Localisation: Rhône-Alpes

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Posté le: Jeu Déc 25, 2025 6:54 pm Sujet du message: |
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Ah oui le fameux summer body ! Faudrait commencer dès septembre pour espérer avoir un début de résultat pour l'été d'après !
Mais du coup ils s'inscrivent pour un an et ne viennent que 2 mois ? Ou alors ils ont moyen de résilier leur abonnement au bout de 2-3 mois ?
Mais typiquement, oui il faut de la discipline (et une motivation plus profonde, qui te permet de dépasser les petits moments de faiblesse/paresse qu'on peut avoir parfois juste avant la séance).
Tu y vas à quel moment de la journée, toi ? Moi je sais qu'il faut vraiment que ça soit entre midi et 2, et que je serais incapable de m'y tenir si c'était en fin de journée, par exemple. _________________ « Il vaut mieux cinq mille lecteurs qui ne vous oublieront plus jamais à des centaines de milliers qui vous auront consommé comme une denrée périssable. » Jérôme Leroy |
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Le Juge Wargrave Ishigami le Dharma

Age: 40 Inscrit le: 17 Oct 2012 Messages: 8981 Localisation: Hexagone

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Posté le: Jeu Déc 25, 2025 7:01 pm Sujet du message: |
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Tout dépend des formules proposées par la salle, le plus simple/moins onéreux au mois étant l'abo à l'année. Non, non, pas de résiliation et du coup c'est comme ça que fonctionne bien financièrement des salles comme BasicFit (une vidéo qui décrypte le business : https://www.youtube.com/watch?v=plhCEuxWcbI). On parle "d'abonnements fantômes".
Pour ma part en semaine c'est en fin de journée et le weekend dans l'après-midi, pour 3-4 séances hebdomadaires. _________________ La vie ne devrait consister qu'à trouver les bons mots au bon moment. (Tété, Emma Stanton, 2003). |
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